高质量的睡眠更有利于获得成功，因为好的睡眠让我们更加专注，更加积极，更加自信，总体上更加快乐。我们能够做出更好的决策，提高效率。马丁•施洛特（Martin Schlott）博士是麻醉科首席医生和专业睡眠教练，他帮助人们提高睡眠质量，更具体地说，他教竞技运动员和高管如何更平和，更好地睡眠，从而更稳定地取得最高成绩。他解释了睡眠和效率之间的联系，澄清了睡眠不足或睡眠质量不佳的原因，并描述了日常生活中的哪些小变化可以优化夜间休息。除了这位非常有经验的专家外，许多名人还讲述了他们的经历。实用，幽默，非常有帮助！
• 如果我们得到了充分的休息，就能变得更有效率，改善结果，提高生产率。
• 作为一名麻醉学家和睡眠教练，马丁•施洛特对睡眠的各个方面都有丰富的知识，以实现更多健康，更多幸福和效率。
• 包括作者引导的睡眠冥想和唤醒练习，可供下载。