改变你的生活，处理你的情绪，在速写中找到快乐
作家希拉•达西(Sheila Darcey)在人生的艰难时期发现，素描和自由绘画的行为——将她的思想、情感和想法以一种有形的形式表现出来——是处理她的感受的一种有效方式。一个简单的素描变成了日常练习，并发展成为一种冥想和治疗工具，希拉已经教导和分享了成千上万的人。
一稿一稿的写生可以帮助你建立每天的写生练习，把你从消极的想法和盘旋的情绪转移到可能性的领域。通过使用艺术来连接你的左脑和右脑，《一笔一划》将释放你的基本人类需求，创造、表达和感受——不管你是否认为自己是一个艺术家。
在速写速写中，你会发现超过40个关于各种主题的速写提示，从希望到静止，这将帮助你连接你的情感，练习正念，并协商改变。随着每一幅画，你会发现你能够以一种强大的新方式处理你的经验。一步一步，一幅幅草图，你会在页面上找到平静、创造力和治愈。