每月有数百万人访问Whole30.com并分享他们改变生活的见证。从《纽约时报》最畅销的《三十天全面计划》开始，开始你的30天完整转变。
自2009年以来，梅丽莎·乌尔班广受好评的“完整30天”计划已经引导数十万人毫不费力地减肥，改善健康，并在睡眠质量、能量水平、情绪和自尊心方面取得惊人的改善。该计划针对人们的习惯和与食物的情感关系来实现所有目标。“三十天完整计划”旨在帮助打破不健康的行为模式，停止与随心所欲的饮食，并减少欲望----特别是对糖和碳水化合物的欲望。许多参与者描述了在短短30天内实现了“食物自由”。
现在，“三十天全面计划”提供了一个独立、循序渐进的计划，以打破不健康的习惯，减少渴望，改善消化，并加强免疫系统。“三十天全面计划”通过五个简单的步骤为参与者做好准备，预览30天的计划，教授成功所需的基本备餐和烹饪技巧，并提供一个月的食谱，旨在建立对厨房的信心并激发味蕾的兴趣。《三十天全面计划》以真实的成功故事、广泛的快速参考问答、详细的消除和重新引入指南以及100多份使用熟悉食材的食谱为特色，从简单的一锅饭到完整的晚餐聚会菜单，激励和鼓舞人心。