经验丰富的行为医学专家，实用而富有同情心的睡眠指南，助您了解睡眠，克服失眠。
对于睡眠问题人群来说，每个夜晚都是一场焦虑的《奥德赛》：获得良好睡眠宛如一场战斗，而不是一个最基本的生理过程。《你好，睡眠》是一本针对失眠症患者的指南，帮助他们改变与睡眠的关系，使之不再是一场艰苦跋涉，而是自然而然的享受。
《你好，睡眠》是一场慢性失眠症循证干预之旅，也是一部实用指南，采用失眠症认知行为疗法（CBT-I）、光疗、时间疗法、正念法以及药物减量法，帮助读者自我疏导，最终战胜睡眠问题。行为医学专家兼睡眠研究员杰德·吴（Jade Wu）深入解析了睡眠和失眠的工作机制，通俗易懂地解释了其中的科学原理；援引病人克服失眠的真实经历；解释了循证干预措施有帮助的理由；并提示了如何解决常见的失眠陷阱，以及针对特殊情况（如怀孕/产后、更年期、慢性疼痛、抑郁症、老年人等）提出的建议。
《你好，睡眠》不是一套僵化的规则，吴博士认为对于失眠人群来说，一刀切的方法只会雪上加霜。相反，《你好，睡眠》尊重每一位失眠者，为失眠人群提供信息，使他们相信自己和自己的睡眠。