恐惧在生活中的方方面面伴随着每个人。恐惧剥夺我们充分开发潜能的力量。恐惧限制我们采取行动的能力，阻止我们清晰地思考。它剥夺了我们的力量和能量，对决策产生持久的影响，从而改变生活方向。但恐惧不应该控制生活，相反，我们应该能够掌控自己的生活，实现梦想！
这本手册教给我们如何应对恐惧，以及它如何成为激励我们的重要因素。萨布丽娜·弗莱什的焦虑和压力管理疗法基于认知行为疗法，该疗法假定任何习惯性行为都可以更改掉。对她来说，思想是问题的起源，同时也是解决问题的工具。通过专门为《战胜恐惧》这本书设计的行为疗法练习，读者能够认识到恐惧的原因，并最终加以克服。
包含大量建议和练习的练习册。出自自助类畅销书《寻找自我之旅》的作家之手。