你不是没有选择，只是还没看见另一种可能。
善用8大换框心法，松动卡住的信念，重启你的内在自由。
世界或情境也许不会立刻因为你换框而有什么改变，但你的世界会！
当你换一种看法，就能换一种活法。
领导力教练赖婷婷的客户包含许多知名企业，如鲜乳坊、cama café、KKday等。她曾任新加坡商企业总经理，获颁《经理人月刊》年度MVP经理人奖，是少数兼具丰富实战与顾问辅导经历的领导者。
继畅销书《复利领导》、《敏感度领导》之后，赖婷婷再次汲取二十多年的亲身经验，分享最有效的转念心法。当你了解自己心理的运作框架，就能一次次撬开空间、离开原地，而大脑神经系统会记住这种处理负面念头的路径，接下来每一次便能比较迅速通过，使你的能量不会被不必要地消耗。
本书列出人们面对难题时的内心OS，并以「SO？所以呢？」的心法来对照，经由作者亲自实证的策略，教你更有意识地选择更有效的想法与做法，锻炼思维的弹性与灵敏度，使糟糕的事变得没那么糟糕。你不需立刻学会换框，而是可以用一次次微小但真实的行动，打造越来越自由的内在风景。
▌换框Reframing五大关键步骤
1. 承认框架──先意识到自己是被哪些想法或信念框住。
2. 看懂框架──深入了解这些框架运作的方式、来源及影响。
3. 重新诠释──松动既有的解释与信念，尝试赋予事件新的意义。
4. 做出选择──从新的视角中选择对自己有益的解释方式。
5. 做出行动──真正的改变来自实际行动，而非仅仅停留在认知或情绪层面。
★时间的换框──与过去和解，与未知共处
当你学会不对过去说「如果」，不对未来说「不可能」，便不会被过往的失误困住，也无须恐惧未来的不确定性。你将能从过往经验中淬炼学习，也能向未来借资源给现在的自己。
★空间的换框──距离代表物理上的差距，也是情感的稀释剂
拉远距离在某些情境中是最佳解法，你可以善用「推论阶梯」：我是对的，不代表别人是错的。懂得区分自己的思维、情绪与行为模式，就能更清晰地辨识事实与一厢情愿的假设。
★角度的换框──角度改变，意义跟着翻转，情绪便能转移
当我们从不同的立场、功能、定义、方向来看待同一件事，就可能引发不同的诠释与行动抉择。有时只需一句话或一个提问，就能让人从受害者转为行动者。
★视觉的换框──面子与里子并不互斥，而是可以相辅相成的双引擎
透过改变视觉切角，让眼睛带领大脑重新看见。你无须变成全新版本，只要让他人或世界换个角度看你，便足以让理解与创造有机会进场。
★系统的换框──靠意志力会累，靠系统力才会稳
我们都崇尚英雄，但英雄毕竟难求，而系统是可以打造的，组织的责任便是打造一套「能让普通人做出优秀的事」的系统。看得到现象的人很多，但唯有看得懂系统的人，才能真正解决问题。
▌奠基于上万次一对一顾问的经验，领导力教练赖婷婷想告诉你：
．真正的勇敢，是愿意放手那些已经不再适合、不再需要、不再值得紧抓的人事物。
．卡住的地方，就是突破的破口。
．这世界还是老样子，但你可以有点不同。
．如果你不花时间创造你想要的生活，你将被迫花很多时间应付你所不想要的生活。
．设立界线，是疼爱与尊重自己的起点。
．别人和你意见不同，不等于你必须站在他们的对立面。
．放下对错，并不是放弃判断，而是放下我执。
．承认这次或现在没有解法，也许就是解法。
一致推荐
瓦基｜「阅读前哨站」站长
江前纬｜Hahow好学校 共同创办人暨执行长
李宗蓓｜前亲子天下主编
吴佳骏｜iCHEF共同创办人
林立昀｜快点营销共同创办人
林宗宪｜摇滚爷奶创办人
郭佑｜鲜乳坊共同创办人
张琇茹｜吐司利亚餐饮集团执行长
贾子宸｜贾以食日创办人谢文宪｜企业讲师、职场作家
各界赞誉
「换一副眼镜，就能换一个世界，这是Tracy带给我和Hahow最大的启发。这不只是知识的堆栈，而是她多年来在实战中陪伴创业者、领导者所累积的智慧。」──江前纬／Hahow好学校共同创办人暨执行长
「我相信，每个人都会在这本书中被某个方法或故事触动，进而看到困住自己的是什么。这就是改变的开始。」──李宗蓓／前亲子天下主编
「当我们陷在单一框架里，很容易只看到限制；但如果换个角度，困境反而能成为成长的起点。当你愿意尝试换一个框架，人生真的能打开新的出口。」──吴佳骏／iCHEF共同创办人
「我真心推荐这本书，不论你是创业者、领导者，或只是在人生某个阶段感到卡住的人，都能从中找到新的可能。因为每一次换框，人生就多了一种新的活法。」──林立昀／快点营销共同创办人
「本书不是教我们破坏框架，而是邀我们与框共舞──承认、看懂、诠释、选择、行动──每一步都是一次心灵的重构，一场与自己和解的艺术展演。」──林宗宪／摇滚爷奶创办人
「本书不是高深难懂的理论，而是可以带进日常的实践。换框思考会成为新世代最重要的能力之一。只要能换框，我们就有选择；只要有选择，我们就还有力量。」──郭佑／鲜乳坊共同创办人
「Tracy透过八种具体的换框方式，把『看见不同』变成可以实际操作的能力。而这也是我一路以来最深刻的体悟：领导他人之前，必须先能领导自己。」──张琇茹／吐司利亚餐饮集团执行长
「对于正陷在压力、焦虑或纠结中的你，这不是一本告诉你该怎么『更努力』的书，而是给你另一个视角去换位思考，让我们都能看见，路其实一直都在。」──贾子宸／贾以食日创办人
「透过转念，找到新的可能，从OS变成SO，摆脱内耗，终结悲情，寻找更好自己的八个换框心法，人生一定能有更好的活法。」──谢文宪／企业讲师、职场作家