写给那些经历身体形象问题、寻求改善身体信任、以及希望从文化和个人层面上理解和解决身体不安的人们。无论是希望通过个人努力提升自我接受，还是在心理健康和生活质量上寻求改进的读者，都能从中获得有价值的见解和建议。
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你有没有觉得身体不舒服或感觉“不自在”？在这本书中，“身体信任”（Body Trust）的创始人、执业治疗师希拉里·基纳维（Hilary Kinavey）和注册营养师达娜·斯图特万特（Dana Sturtevant）邀请读者打破现状，拒绝这种利用创伤、污名和离身化来获利的饮食文化，充分重塑并拥抱他们的身体。
根据与她们共事过的数百人的个人身体故事，《重建身体信任》描绘了一种交叉的、以社会正义为导向的治愈之路，分为三个阶段：断裂、清算和重建。在整个过程中，读者将受到作者创新和革命性的“身体信任框架”的支持，以发现一条走出僵化、机械地看待身体的方式，用一种更真实、可持续的方式来支配和塑造我们的身体。
主要主题：
·身体信任的定义：作者定义了什么是身体信任，并探讨了在现代社会中，如何在遭受社会期望和体重歧视的影响下，恢复对身体的信任。
·社会影响：分析了文化和媒体如何塑造和影响我们的身体观念，以及这些观念如何加剧了身体不安和自我厌恶。
·个人经历：分享了真实的个人故事和案例，展示了身体信任的恢复过程和成功故事。这些故事有助于读者理解和共鸣。
·实用工具和练习：提供了一系列实际的工具和练习，帮助读者在日常生活中逐步建立和维护身体信任。这些包括自我接纳、身体正念和情感表达的技巧。
·心理和情感支持：探讨了心理和情感上的支持系统如何帮助人们在身体信任的旅程中前进。书中建议了如何寻求支持和建立积极的社交网络。
·解构身体羞耻：书中讨论了如何解构身体羞耻的观念，并提供策略来应对和挑战这些负面观念。
目录：
我是一个正在重拾身体信任的人 x 1
引言 x 3
身体信任的基石 x 25
第一部 裂痕 37
第1章 身体信任是与生俱来的权利 39
第2章 你的身体故事 51
第3章 你的应对方式源于智慧 69
第二部 正视 97
第4章 从节食文化中抽身 99
第5章 直面饮食的真相 127
第6章 悲伤与此何干？ 159
第7章 停止疲于奔命 177
第三部 重拾 193
第8章 踏入未知之境 195
第9章 允许愉悦与满足 217
第10章 重新拥抱运动 235
第11章 在身体信任中深扎根 253
第12章 让疗愈超越自我 277
延伸阅读与资源 289
致谢 290
注释 293
索引 302