安妮·齐默尔曼（Annie Zimmerman）博士每天都会遇到在生活中挣扎但不明白原因的人。这些人想要带来改变——感觉更好，打破现状——但却不知道该从哪里开始或如何开始。她的客户会问她：我为什么会这么做？为什么我睡不着？我为什么要回到他身边？我为什么发脾气？为什么我不能停止吃东西？我到底怎么了？
他们不一定有什么问题。事情在于，他们可能没有提出对的问题。
早年来，我们学到了很多东西，但很少有人教我们如何驾驭心理和情感斗争。随着我们的成长，我们无法真正理解自己的思想、感受和关系，最终陷入了不健康的模式——除非，或者直到，我们达到了临界点并开始寻求帮助。但是，近来的趋势在于积极干预我们的心理健康，并默默追求深刻的自我意识。
安妮留意到了人们对答案的渴望，在社交媒体上创办了“你的口袋治疗师”（Your Pocket Therapist）——她的人气一直很高。在不到一年的时间里，她在各个平台上积累了超过40万名粉丝，她的视频常被数百万人观看。安妮以其惊人的能力著称，她能将复杂的心理概念提炼成简单易懂的帖子，并以温暖的同理心传达给受众。她的内容借鉴了她作为一名治疗师的经验，并植根于她作为心理学博士的学术知识。
与茱莉·史密斯（Julie Smith）博士或妮可·勒佩拉（Nicole Le Pera）博士类似，安妮希望将在治疗室学到的足以改变生活的见解带给大众，让世界各地的人都能接受治疗，包括那些付不起治疗费用的人。与该领域的其他作品不同，《你的口袋治疗师》还寻求更深入的研究。安妮想帮助我们追寻痛苦的根源，以解开我们当下的困惑。她感兴趣的是，了解痛苦的根源如何能够使我们认识自我，从而带来生活中有意义的改变。
本书将把实用工具与治疗室的轶事结合起来，以安妮的点滴故事为基础，已经引起了很多人的共鸣。本书充满了建议、故事、练习和课程，将为读者提供实用工具，使他们做出有意义的改变，带来深刻的治愈，并改善他们的生活。