把失眠赶下床！
克里斯汀·凯西博士（Dr. Kristen Casey）， TikTok的“失眠医生”，为你带来了她的睡眠解决方案，可以助你安稳入睡！
失眠的夜里，你并不孤单。无论你是严重失眠，失眠维持困难，甚至是抑郁失眠症，我们都或多或少有过失眠的经历，这些都是由不良的睡眠卫生，情绪因素，或者身体障碍导致的，这些原因让我们无法实现健康睡眠。但是别担心，有一些小妙招可以帮你每晚睡个好觉！
心理健康在我们的睡眠中至关重要。 我们的心理健康极大地影响我们的睡眠质量。如果我们感到焦虑、沮丧或疲劳，我们可能没法获得健康的睡眠，相反，我们会被糟糕的睡眠卫生所困扰。凯西博士将教你如何通过更好的睡眠在晚上获得更多休息，进而改善心理健康。
在这本书里，你会读到：
●一些改善糟糕的睡眠卫生的实用小技巧，使你拥有最佳睡眠健康
●一些帮助入睡的专家建议，使你能安眠一整晚，并且没有白噪音机器也睡得香
●CBTI的技术，帮助你实现健康作息，让你像婴儿一样整晚都睡得香甜
如果你喜欢读《我们为什么睡觉》（Why We Sleep）、《睡眠解决方案》（The Sleep Solution）或《战胜失眠》（Sleep Through Insomnia）等书籍，那么你也一定会喜欢《失眠医生安眠指南》（The Insomnia Doc’s Guide to Restful Sleep）.