全民进化的生活方式健身策略
《适应性训练》探讨了关于健康和健身的另一种观点——我们是环境的产物。改变你周围的环境，使你的健康和体能在健身房之外得到最大限度的发挥。
探索惊人的适应性身体。紧张的髋关节屈肌、圆润的肩膀和驼背都是我们日常生活方式的产物。但我们也是适应者，我们的身体被设计来适应我们的环境，而了解这一点是开启完美表现的关键。《适应性训练》带你了解适应性训练的基本原理，同时提供一个详细的体能计划，帮助你建立一个环境，促进你用新的生活方式健身器材进行健康和有力量的新生活方式健身之旅。
释放你的真正潜力。学习一种语言的最好方法是沉浸式学习，对于发展和保持新生活方式健身也是如此。每周在健身房或其他地方训练几个小时是很好的，但如果你在健身房外的环境也在挑战你的身体呢？通过这本书，你会看到只有通过被称为“亚当式”的创新健身方法才能实现的结果，“亚当”是适应性浸入式训练的缩写。用心改变你的环境，你的身体就会适应，产生惊人的效果。
在书里，你能学到：
- 环境如何塑造你的身体，使之具有适应性
- 你应该如何以及为什么要在一天中划分训练内容
- 人类运动和生活方式健身器材所缺失的基本原理
如果你喜欢《破而后立》（Built from Broken）、《舒适危机》（The Comfort Crisis）或《什么不会杀死你》（What Doesn’t Kill You），那么你会喜欢这本书。