这是一本有关健康和快乐的长寿秘诀，其中提到了一些有效而易行的方法，给读者启发和帮助。MindBodyGreen（美国领先的独立生活媒体平台网站，网站致力于提供健康和保健信息）的联合创始人——杰森和科琳通过揭示健康生活方式本来的样子，挑战读者对人体健康长寿和自我完善和提升的定义——因为这些与读者想象中的完全不同。
从最基本的层面上来看，健康的生活方式实际上应该是什么样的？总体来说，选择健康的生活方式对我们来说是有很大压力的，健康地生活也并不是那么容易。健康没有“一刀切”的解决方案——尤其是当涉及到饮食、心理健康以及生活方式的选择时，已经有很多案例研究都能证实这一点。
唯一不变的真理是——你必须保持快乐，并对你正在做出的选择感到满意，对你的生活现状感到满意……因为所有选择都会对你的身体产生影响，以促进你对健康和快乐身体的需求。幸福和健康是相辅相成的，每个人都希望能够更健康、更快乐一点，不是吗？
美国领先的独立生活媒体平台网站——MindBodyGreen的联合创始人——杰森和科琳在这本书中，帮助读者在现今健康的身体状态下，对未来的身体健康做出有意识的选择和指导。当我们学会接受意向主义时，我们被鼓励做出能使我们变得更健康的选择——如何看待健康的生活。这本书告诉读者健康到底意味着什么，包括饮食、睡眠、呼吸、心理健康等，以及我们生活的所有其他方面。