真的有可能同时过上更好、更健康、更可持续、更投入的生活吗？
我们有许多美好的意愿—无论是更健康地生活，还是环保，或是学习一门新语言。但是，我们一直在拖延。为什么？为了找到答案，记者马丁·维特曼向自己挑战一年的自我提升—也就是说，不仅在一件事上，还是在很多非常不同的事情上变得更好。简而言之，他决心过更环保，更具创意，更专注和更投入的生活：成为更好的人。在接下来的12个月里，他试图将11个良好意愿变为现实，并将这些变化融入到职业和家庭生活中。
书中描述了这一令人精疲力尽的实验，诚恳而有趣，他从中获得了许多意想不到的见解。这是他成功和失败的故事，有关将好的意愿转化为现实的尝试，以及自我优化有意义和毫无意义的方面。
这本书献给那些不断向自己承诺会改变生活，但担心永远不会改变的人。