加强你的身心联系
无论你是一个专业运动员，致力于你的个人健身目标，还是一个寻找健身灵感的新人，当涉及到运动和心理健康时，你都不应该忽视身心的联系。活动身体和均衡营养的饮食不仅可以改变你的身体，而且可以改善你的情绪，给你带来急需的记忆力提升。
通过培养你的身体和心灵，开始关注自己。当涉及到我们的身体和心理健康时，总是有改进的余地。做你自己的个人教练，给你自己所需的自我激励，以达到你的目标。
健身不仅仅是为了你的身体，也是为了你的大脑。我们的身体和心理健康是相辅相成的。当我们用有助于记忆的食物和对心理健康有益的运动为我们的身体提供燃料时，我们的创造性问题解决能力和认知功能就会增强。
在这本关于如何信任自己的书中，你会发现：
- 如何提高注意力，如何通过心身联系改变你的生活
- 专注力的练习和心理健康的练习
- 关于如何不仅达到你的每日目标和每月健身目标，而且达到你的心理健康目标的提示
如果你喜欢《这是你的食物之脑》（This Is Your Brain on Food）、《心灵与肠道的联系》（The Mind-Gut Connection）或《更好的大脑，更好的衰老》（A Better Brain for Better Aging），那么你会喜欢这本书。