在20秒内完全放松。
创新的“简单放松”训练让你在20秒内快速、集中、专注地在紧张的环境中变得冷静和镇定。压力等问题的恶性循环可以在早期就被打断——这对幸福、整体健康和个人成就感都大有裨益。这项技术可以应用于任何地方：不仅是在家里的瑜伽垫上，还可以在汽车或工作中，甚至在紧张的会议或高要求的项目过程中。“简单放松”技术可以通过几个步骤来掌握。每个特定的放松练习都建立在之前一项练习的基础上，并且这些练习逐渐缩短，以便在日常生活中轻松练习。
最终的结果是，即使在压力很大的情况下，你也能快速、集中地放松。
•如何在短短20秒内处理紧张的情况
•经过科学测试——经大量研究证明有效
•由著名心理学教授和教练伊娃·阿斯曼（Eva Asselmann）特别开发的培训