结束循环无效的节食计划，保持健康的替代方案
节食失败的概率远远超过90%。每三人中有两人在节食后体重比以前还高。现在是转变模式的时候了！在与自己的体重斗争多年后，认证营养专家安东尼·波斯特博士和另类治疗医生和创伤治疗师佩特拉·施莱弗意识到，健康不取决于体重！在这本指南中，她们介绍了这种基于“每种体型的健康”原则的体重中性方法，其中包括自我指导的说明。她们成功的身体和精神健康公式：接受身体+直觉饮食+快乐运动。有了科学的支持，具体的自我反思方法，运动和冥想，我们可以把节食抛掷脑后，真正为健康和幸福做点什么。
•自助计划，接受身体，直觉饮食和快乐运动
•大量练习，自我反思和冥想