《创造健康习惯、实现美好生活从“头”开始》解释了如何用已被证明具有科学性的方法来控制大脑，打破习惯，实现目标，过你想要的生活。
你的大脑喜欢让你安全地呆在你的舒适区。而这正是阻碍你前进的原因。
我们不难想象我们想要实现的目标——更健康的生活方式、通过考试或开始新的职业生涯¬——但把它们变成现实却难得多。科学传播者和神经科学家朱莉亚·拉维博士阐述了实用的方法，使你能够更好地改变你的生活。
通过实施科学和心理学的最新发展，你将学会如何引导注意力，增强信念，打败拖延症，提醒自己不忘初心。利用我们目前对大脑和行为方式的理解，拉维开发了一些技术，使她能够追求自己的目标，这些技术同理也能帮助到你。
你对自己的思维了解得越多，你对自己的生活就越有控制力。改变是好事，你的大脑只需一些说服力。