卖点：
帮助学生和从业者关注想法变化的根本原因
深入探究想法在内容和功能方面发生变化的常见潜在过程
探索认知领域的基本研究成果并解释其与临床问题的相关性
本书语言平实、易于理解，不仅适合经验丰富的临床从业者，也适合学习认知心理治疗的研究生
揭示了不同认知行为疗法的共性
认知疗法是一系列被称为认知行为疗法（CBT）的心理治疗手段中的核心方法。认知疗法是从根本上改变人们的想法，通过识别和改变功能失调的思维方式来帮助人们克服困难。与其他治疗手段相比，认知疗法还需要培养新思维习惯的技巧，这些技巧囊括消除对社会事件和私人情感的偏见，以及测试一系列关于功能失调的消极杂乱的思维的假设。
在《思想如何及缘何改变》一书中，伊恩·埃文斯（Ian Evans）博士通过研究CBT的认知要素，即想法改变行为和情绪的原因以及方式，解构了认知疗法的本质。认知疗法在实践时有许多不同的方式，包括经典的贝克式手段，已故的阿尔伯特·埃利斯（Albert Ellis）的理性情感心理疗法，杨（Young）的以模式为中心的治疗方法，以及其他新的疗法，如正念训练，接受和承诺疗法（ACT）和问题解决方法。埃文斯确定了这些方法背后的共同准则，并试图整合它们，对目前的认知疗法提出建议。他借鉴了大量当代基本认知过程的调查研究，并将其与治疗方法相结合。
虽然我们常说思考方式决定行为方式，但想法与行动之间的关系并没有那么简单。埃文斯提出了如下问题：思想和信仰有什么区别？想法是怎么形成的？难道真的是我们的想法决定了我们的行为和情绪吗，还是恰恰相反呢？本书以通俗易懂的方式，清楚明确地回答了认知疗法的相关问题，解释了想法变化的原因以及过程。埃文斯认为，理解这些概念是为患者提供和改善治疗的关键。
全书目录：
目录
序
第一章：简介：我思故我在
第二章：现实中的想法变化：认知疗法的基本概念
第三章：对思想的探究
第四章：意识流：走神、反省、沉思、冥想和正念
第五章：杂乱的思绪
第七章：想法如何决定行动但有时候又不奏效
第八章：想法变化的原因及过程的一般原则
第九章：认知疗法能否得到增强
参考文献
关于作者