你一定有过这样的经历：明明内心十分想拒绝，但对老板、伴侣、家人、朋友乃至陌生人说出口的却总是“好的”。你也希望自己能更经常地说“不”，但你不确定如何或者是否能够这样做。你不是一个人! 我们总被教导要尽可能多地说 “是”，仿佛如果说了“不”，我们就有可能错失良机，说了“不”我们就可能搞砸一段重要的关系，说了“不”我们就成了和谐的破坏者。
在《说“不”的力量》一书中，屡获殊荣的教授兼研究员凡妮莎·帕特里克（Vanessa Patrick）深入探讨了拒绝这门新科学。她介绍了“赋能拒绝”这一开创性的概念，并表示这是一个行之有效的拒绝框架，可以让你充分掌控自己的生活。此外，她还揭示了 “不”这个词背后不为人知的惊人力量。
帕特里克博士分享道：
为什么赋能拒绝作为一种极具价值的技能，可以帮助我们在说“不”的同时，不会招致他人的“还治”？
你需要开发三种能力，以作为工具去有效地进行赋能拒绝。
一个帮助我们区分“对我有好处”和“对我没有好处”的活动和约定的框架。
如何制定和实施个人政策，使你的拒绝更有力。
如何利用“赋能拒绝”来管理难缠的提问者，加强你的人际关系，实现你的全部潜力。
现在比以往任何时候都更重要的是保护你的时间，使你专注于最重要的事情，并利用说不的力量来实现你在工作和家庭中的目标。“赋能拒绝”是一种独特的、积极的、充满意义的方法，可以有效地管理你的能量和抱负，让你在生活中做出持久的、积极的改变。
目录：
第一部分 说“不”是一种超级技能
第一章 为什么我们想说“不”的时候却说了“是”
第二章 聚光灯效应
第三章 赋能拒绝的艺术（和科学）
第二部分 赋能拒绝的A.R.T.：制定赋权式拒绝的能力
第四章 向内看，培养自我意识
第五章 制定规则，而不是做决定
第六章 带着你的整个自我走向赋能拒绝
第三部分 赋能拒绝的实用性
第七章 管理来自刺头提问者的阻力
第八章 不走自己的路
第九章 利用我们的开拓潜力
Next Big Idea Club Must-Read Title for June 2023
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