《纤维效应》通过关注纤维摄入量，为饮食和营养提供了一种全新的思考方式。
想要减肥吗？吃更多纤维。想要降低胆固醇？吃更多纤维。需要降低患结肠癌的风险？吃更多纤维。想要预防糖尿病？吃更多纤维。想要停止过度进食？吃更多纤维。
我们吃的食物是身体的动力——我们吃得越好，外观、感觉和表现就越好。然而，只有不到5%的美国人每天摄入建议量的纤维，这是一种重要的营养素，对人体有很多益处，从调节血糖、降低胆固醇到创造健康的肠道。
《纤维效应》包括：
-详细概述纤维在我们身体中的重要作用
-列出吃什么和何时吃的实用表格
-人人可以享用的40种富含纤维的食谱
-每周饮食计划，创建一个完整的， 富含纤维的减肥计划
-帮助增加纤维摄入量的建议和技巧
《纤维效应》是满足日常纤维需求的指南。由于富含纤维的食物通常含有大量其他健康营养物质，因此增加纤维摄入量意味着提高饮食的整体质量。这就是纤维效应——通过纤维改善健康状况。