我们大多数人都尽量避免感到悲伤，但在这本坦率、幽默、感人至深的书中，治疗师切尔西·哈维·加纳认为，如果我们学会享受不愉快的事情，并在心情不佳时相互支持，未来会更光明，她还教我们如何做到。
如果我们收到的所有关于“往好的方面看”的建议都是错误的呢？如果悲伤实际上是幸福的关键，甚至可以是. . . 有趣的呢? 加纳在书中证明了这一点。在本书中，她声称我们仅仅忍受痛苦是不够的。我们需要拥抱痛苦。我们需要与他人一起哭泣发泄出来。经常。公开。
有趣，有时不敬，但总是真诚的，加纳是疗愈人群的成人版 Miss Frizzle。她认为，如果我们想要建立一个以心理健康为准则的世界，我们就必须紧密联系，相互依赖，即使在最糟糕的时候，也是如此。
通过讲述自己在临床实践中的艰辛和见解，加纳阐明了开放的力量（和尴尬）。她通过个人练习、小组活动和日记提示以及个人文章，邀请我们以新的视角看待情绪，并以更健康的方式与之互动。本书帮助我们风雨过后看到彩虹。