“科里·沃顿·马尔科姆所做的一切都以帮助人们成为最好的自己为目标。”
——《标准晚报》（Evening Standard）
觉得跑步不适合你？跑步教练马尔科姆用这封写给跑步爱好者的快乐告白信和初学者的激励指南正面挑战了这种想法。科里倡导将跑步作为一项具有包容性和以社区为中心的活动，他向我们展示了如何通过穿上运动鞋，开始从沙发到道路尽头乃至更远的跑步旅程，来庆祝令人难以置信的身心联系。
《你需要的是节奏和勇气》分享了科里自己心理和身体健康挑战的故事，以及跑步——无论是独自一人还是与田径伙伴一起——使他振作起来的经历，还有关于装备、跑步路线、节奏、好的节拍以及开始和继续意愿的建议。
科里认为，你不必是一个高大苗条的超人，才可以跑步，只要感觉跑步很好就去跑！对于那些认为跑步不适合自己的人来说，这是一份充满活力和包容的指南，跑步是最平等的运动之一，无论男女，不论身体如何，不管身份、阶层和肤色。