轻松掌控情绪危机。
塞斯亚·梅茨（Sasja Metz）一步步向我们展示了调节不良的神经系统是如何在日常生活中引发问题的，包括持续的高压力水平，家庭或工作中不成比例的冲突，以及一种模糊的、痛苦的不归属感。以一种清晰易懂的方式，她向读者介绍了神经系统的奇迹和简单的身体体验方法。实际的部分包括简单的身体锻炼，增强弹性和真正的自爱。梅茨自己的躯体体验积极地改变了她的生活，使她认识到自己的创伤，并发现了她先前难以想象的韧性和自爱。
•通过有效的身体和正念练习来稳定和协调神经系统
•通过身体体验学习调节过度兴奋的神经系统