这是给你生命中希望增强功能、改善能量、减少关节疼痛和增强认知能力的老年人的完美礼物！
最近人们的寿命越来越长，这已经不是什么秘密了，制定适当的锻炼和营养计划对于保持这种长寿至关重要。幸运的是，《老年人快速功能练习：50种运动让你的健康最优化》可以帮助老年人跟上日常生活活动。这本书包含五十多个针对老年人的练习，并附有精美的全彩分步图像来说明每个练习。作为屡获殊荣的功能练习专家，科迪·西佩（Cody Sipe）博士提供的锻炼可以改善平衡和活动性、力量和力量、姿势、核心稳定性等等。
无论您想如何度过黄金岁月——旅行、与孙子孙女玩耍、工作、远足或园艺——本指南都能让您做到这一点。