停止与你的情绪作斗争，让情绪帮助你过上更好的生活。
有人告诉你，不要去在乎，只是去生活、去笑、去爱、去对抗你的情绪，这是一门微妙的艺术。这是不可能的，也是不健康的。如果你能停止试图修复你的情绪，并与它们一起工作，而不是对抗它们——即使是“坏”的情绪，那会怎样？
这本书实际上是一本帮助你彻底接受情绪的自助指南，这是一个简单的五步过程，可以让你实时与情绪保持健康的关系。激进的情感接受（REA）由精神病学家亚历克斯·威尔斯（Alex Wills）博士通过1.5万多个小时与患者的接触开发出来，它阻止了与你自己的情绪的斗争，在它们成为问题之前——允许你承认、接受、解释和应对情绪——即使是那些你被告知的要抑制的痛苦情绪。激进的情感接受（REA）不是假装你不在乎，而是帮助你拥抱你的糟糕的情绪，并从中学习情感数据，过上更充实的生活。
全书将教学与轶事，历史教训以及与患者的叙事遭遇相结合，以展示激进的情感接受（REA）的实际效果。结果是一本令人难忘的情绪指南，它将改变你的生活。