《余震》可以帮助人们识别和治愈看似平常的生活事件（例如伴侣去世、慢性病诊断或找到新工作）导致的延迟情绪反应，这些事件可能对情绪和整体心理健康产生重大影响。
也许，在人生某个阶段，你忽然意识到自己变得有点沮丧、感到不安，可生活似乎并无特别的变化，一切似乎都还不错。你迫切地想找到原因，却又苦寻未果。那么，不妨回顾一下最近，六个月前或一年前，问问自己，“当时经历过什么让我感到压力很大，但我通过压抑压力来应对最终度过的事件吗？ ”
“余震”是临床心理学家杰里·林恩·厄特（Geri-Lynn Utter）博士创造的术语，她认识到许多患者身上存在这种在很大程度上被忽视的情况。人们可能对创伤后应激障碍（PTSD）更为熟悉，“余震”可以说相当于其亚临床水平，是一种延迟的情绪反应，对当前情绪造成了压力。“余震”的源头是常见但重大的生活事件，例如流产、搬到新的城市、离婚，或者新冠疫情也会对有些人造成压力。
《余震》的重要性在于要让读者充分认识到这种心理创伤的存在——“余震”是什么、由什么造成，如何识别其症状，以及受其所累时如何治愈自己。