安德鲁北京代表处

你所不知道的中医迷思一次破解，权威中医师带你破除医学迷思，健康知识重新定义，让自己活得更健康！

现代人关注养生，也有人找中医调理身体，但却对中医疗效存在不少误解或错误认知。

大家也对「吃完西药不能马上吃中药？」「水煎药比科学中药有效？」「吃水药一定要加热？」「咳嗽不能吃水梨、橘子？」「农民历『食物相克图』是真的吗？」「妇科圣药「四物汤」有喝就好？」「长高汤等长喉结、长胸部才吃？」「急性扭伤疼痛可以针灸吗？」……等这些问题充满疑问。

作者平常看诊时，遇到许多接收了错误信息的民众，不论他们的讯息是来自家人或媒体，那些所谓「有益健康」的认知根本大错特错。才让他惊觉，看似简单的健康法则，却有许多人连基本的原理都不懂，故希望能藉由这本书，传授其临床累积37年知识，为大众破解最容易弄错的健康迷思，解开疑惑。

专文推荐  

中央研究院院士  林昭庚

台湾中医师公会全国联合会理事长  詹永兆     

希望能藉由这本书传达给社会大众更多的正确保健知识，进而达到祛病养生、强身健体的目的，同时更由衷期盼能透过陈医师之手，将中医的健康养生概念分享给大家，拥有健康的人生！——林昭庚 院士

本书作者陈潮宗中医博士，拥有近40 年的丰富临床经验，他以自身临床治疗、实务个案做延伸，针对现代人最关心的筋骨酸痛、呼吸系统、妇科问题、儿童成长、减重……等议题，透过中医治疗与应用分享，解读其中之奥秘、破除其中之迷思。——詹永兆  理事长

目录:

推荐序1  普及大众的医药常识好书，让读者受用无穷   ／林昭庚

推荐序2  认清夸大不实的迷思，吸收正确的中医药保健知识／詹永兆中医师

自序   厘清医学谣言，做出适合自己的保健决策

第一章破解肌肉骨骼迷思

01扁平足穿足弓鞋垫能护关节？当心反而穿出大问题

02别再乱做毛巾操！别搞错，五十肩不是「沾黏」，很可能是「发炎」

03做股四头肌运动改善膝盖关节退化？当心反效果找上身

04急性扭伤疼痛可以针灸吗？这样做才能远离二度伤害

05不是妈妈也会得！「妈妈手」找上身该冰敷还是热敷？

06别再乱乔！扭伤、筋骨错位不是乔回去就没事

07脚受伤骨折，抬脚能促进血液循环有影无？

08常翘脚骨盆会「歪掉」？过时观念该更新了

第二章 疾病相关

09咳嗽不能吃水梨、橘子吗？分辨冷热咳才是关键

10从小游泳让孩子少过敏不气喘是真的吗？中医观点大不同

11控制糖尿病糖分、淀粉都不能碰？控糖重点其实是「它」

12痛风有饮食禁忌吗？发作时可以热敷吗？

13新冠肺炎康复后咳不停？喝补汤当心愈补愈糟

14真的不解为什么常生病是「体质」害的？疾病的发生有65%是遗传

15拉单杠可治疗腰椎间盘突出？小心拉出五十肩

第三章 关于女性生理期、坐月子

16月经后服用生化汤，可能是误用！揭开中将汤、生化汤、四物汤神秘面纱

17妇科圣药「四物汤」不是有喝就好，饮用时机藏学问！

18怀孕、坐月子真的不能洗头？江湖禁忌一次解答

19坐月子只能喝米酒水？新手妈咪观念要改改

第四章 破解长高迷思

20长高汤等长喉结、长胸部才吃？睡前喝长高汤是错误的行为!

21中医转骨导致性早熟？把握一生2次黄金成长期

第五章 中药禁忌

22长辈说吃中药搭白菜会太寒？搞懂2关键事倍功半

23吃中、西药间隔多久？3个时间点一次搞懂

24热热喝，快快好？谁说吃水药一定要加热

25制作流程揭秘！水煎药、科学中药比一比

26聪明吃出高CP值！科学中药不是开愈多愈有效

第六章 中医与饮食禁忌

27预防骨质疏松咖啡、茶饮该戒吗？科学实证这么说

28柠檬吃下肚自动变碱性？其实是误会一场

29吃山药养大妇科肿瘤？吃生蚵真会伤肝？

30螃蟹配柿子恐中毒？农民历背面的食物相克能信吗？

第七章 减重迷思

31减重不能吃淀粉、吃宵夜？别苦了自己又做白工

32喝酒如同喝下脂肪？破解减重饮酒禁忌  

33 168断食超夯，但听说只会瘦肌肉、不瘦脂肪？

34 变瘦只是脂肪细胞缩小？生理学理论打破迷思

35减肥成功但体脂率不变，该不会瘦到肌肉吧？

36生酮饮食真能减肥吗？与地中海饮食是否类似？搞懂「这观念」才能有效减肥

37标准身材这样算！黄金BMI数值男女有别、高矮个藏玄机

第八章 日常睡眠与皮肤保养

38脸部保养一定要擦乳液吗？先看你是哪一类肌肤

39 NG习惯你中几项？当心保养品成青春痘元凶

40怎么睡最好睡？放轻松找到自己的完美睡姿

41落枕和神经压迫怎分辨？一颗好枕头帮大忙

42睡硬床板能改善腰椎疼痛？床垫挑选藏窍门