在本书中，伯曼与我们分享了自然是如何以“柔和迷人”的方式吸引我们的注意力，从而帮助我们提高认知能力、自制力，减少攻击性和犯罪。自然增强了人类自我反省的精神品质。自然的分形模式和弯曲边缘结构，在复杂性和可预测性之间取得平衡，可能会使大脑处于更休息的状态，从而使我们恢复活力。令人难以置信的是，你甚至不需要喜欢与自然互动就能获得这些好处。其中一些好处可以从与建筑、艺术或简单模仿这些自然模式的无意义刺激的互动中获得。
与自然的互动也可能解决一些生死攸关的问题。每个城市街区树木数量的增加与心脏代谢状况的显著下降有关，心脏代谢不良是地球上的头号杀手。疾病和昆虫是可以被树木消灭的，濒临死亡的人也可以奇迹般地延长几年的寿命。其中一部分原因是由于空气质量的变化，但另一部分也是由于大自然，因为窗外的大自然可以加快手术后的恢复。这告诉我们，我们的大脑可以在欣赏自然的同时改善身体健康。