利用躯体运动、呼吸法和触摸来释放身体压力，平衡过度疲劳的神经系统。
在现代西方世界，人们习惯于将压力视为"心理问题"，是需要通过 "自上而下的方法 "来解决的问题，以至于失去调整身体向大脑发出的信息的能力。此外，现代人的注意力不断被手机和社交媒体上无用的信息流劫持，有些人甚至已经形成了一种 "詹妮弗-安妮斯顿神经元"（Jennifer Aniston neuron），指一看到看到有关某人感情生活、身材、生活方式或发型的信息时，这种神经元就会亮起来（我就有一个！) 。
似乎，现在大家只有在身体受伤时才会关注自己的身体，平常绝不会欣赏躯体所蕴含的智慧，更不用说将之视作释放和管理身体、精神和情绪压力的工具。用贝塞尔-范-德-科尔克（Bessel van der Kolk）的话说，"身体会记账"（‘the body keeps the score’）——纳希德的这本书就是以这种智慧为基础，为读者提供实用建议，讲授如何充分利用这一宝贵而无价的工具。
《安抚》将以通俗易懂的语言解释神经系统如何工作，人的身体和大脑如何通过鲜为人知的感官（如内感知——身体内部的存在感和本体感知——人在世界中的空间感）深深联系在一起，以及如何学习阅读这些信号，学习利用四种基本感官，通过呼吸、触摸、运动、休息、吸收营养以及与自己、他人和世界的联系，来应对压力并重置神经系统。
本书第一部分是理论、建议练习和案例研究的结合，第二部分则提供了一个可以轻松遵循的日常计划，以便在一天中对神经系统进行管理，同时还提供了 "应急"练习，以应对不堪重负的关键时刻。
具体来说，躯体治疗师纳希德-德-贝尔吉昂（Nahid de Belgeonne）将教你如何：
- 培养互感--重要的身体感知能力
- 通过呼吸最大限度地提高氧气摄入量，改善身体机能
- 了解并使用触觉的治疗力量
- 利用昼夜节律和超昼夜节律将休息和行动结合起来
- 用食物和大自然滋养神经系统
- 与自己、他人和脚下的土地建立深层联系
本书提供的是一种自由和革命性的身体宁静方法，将彻底改变呼吸、运动和照顾过度劳累的神经系统的方式，詹姆斯-内斯特（James Nestor）所著《失落艺术的新科学》（The New Science of a Lost Art）、谢恩（Shane）所著《赞美行走》（In Praise of Walking）以及丽贝卡-丹尼斯（Rebecca Dennis）所著《呼吸》（And Breathe）的读者应该也会爱上这本书。