真爱会失而复得吗，哪怕是和同一个人？
丽兹·刘易斯(Liz Lewis)想要成为大众会关注的那种人，几乎用尽了一切办法。但在喧闹的荒野探险圈子里里，她总是被贴上格格不入的标签——如果不是完全被人忽视的话。她的丈夫，探险向导托宾·伦纳·刘易斯，处境则完全不同，阳光、开朗、引人注目、颇受欢迎。对利兹而言，两人的婚姻是一个情感的天坑，填满了有毒的“正能量”，内向的她则是其中唯一一股消极的“负能量”。他们来到了一个山区度假小镇，所有人都获得了派对与兴奋，而丽兹获得了……excel电子报表。
终于，利兹决定不再扮演别人（和自己）人生中的次要角色，导火索是她在自己的三十岁生日派对上被误认为是服务员。联系着她与托宾的最后一条线断了，利兹发誓要成为主角。而逆袭计划？都三十岁了，自然是走速成班——即兴喜剧表演课。
事实证明，利兹在即兴表演方面同样很糟糕，而唯一愿意和她一起练习的人却是一个外向的荒野向导。是的，托宾下定决心，要找机会用一场疯狂的即兴表演来挽救他们的婚姻。随着丽兹和托宾距离（再次）越来越近，她不得不直面摧毁他们第一次婚姻的所有因素，同时也越来越怀疑自己的社交尴尬症可能比想象中还要严重。丽兹只有八周的时间来学习即兴表演最重要的一课——“是的，而且”——否则她将不得不在爱情和梦想之间做出艰难选择。