本指南将释放迷走神经的所有潜力，为读者提供治疗头痛、慢性疼痛、焦虑、抑郁等实用策略。
这本书利用迷走神经（VN）和心率变异度（HRV）的力量，超越了前作《激活迷走神经》，探索了压力源、测量技术、实用的治疗方案，以为更健康快乐的生活绘制路线图。
·这本书亲切地概述了前沿研究与易于实践的策略。通过改善迷走神经，您将学习如何：
·了解心理和生理压力源的影响，如创伤事件和营养缺乏；
·探索迷走神经的复杂功能，及其与副交感神经系统、微生物-肠道-脑轴的联系；
·学习如何使用心率变异度等设备测量迷走神经功能；
·发现各种策略来强健迷走神经和心率变异度，包括非侵入性电刺激、呼吸方法、营养优化、声音疗法、温度暴露、昼夜节律生物学调整等。
在迷走神经的帮助下，您会找到平衡，恢复活力，踏上改善健康的旅程。