营养、运动、冥想、药物等：10种保持身心健康的科学方法。
疫情、危机、压力和对未来的焦虑——目前的情况对我们的心理健康并不好。畅销书作家巴斯·卡斯特（Bas Kast）探讨了我们增强灵魂的方法，以重新获得内心的平衡。他研究营养和心理健康之间的关系，并考虑体育锻炼、自然体验，甚至暴露在炎热和寒冷中都能使我们的精神焕发活力。他参加了密集的冥想课程，并自我测试了改变意识的物质的治疗能力，他还思考了古代哲学家关于寻找心灵平静的建议在今天是否仍然适用。
在《灵魂的指南针》中，巴斯·卡斯特运用最新的科学发现和他从自我实验中学到的东西，揭示了在增强我们的思想和精神的过程中，哪些生理和心理因素必须共同作用。他提出了10个简单而有时令人惊讶的策略，让身心在生活的各个阶段都能恢复活力，从而获得自信，并重新获得与自己和世界的平衡。
卡斯特的《饮食指南》——自2018年出版以来，一直名列畅销书排行榜，销量超过100万册