《睡眠的礼物：一夜好眠的50个睡眠小贴士》

《睡眠的礼物：一夜好眠的50个睡眠小贴士》
THE GIFT OF SLEEP: 50 tips for a good night's rest
图书类型：保健浏览次数：344
作者：Alice Gregory, Maria Medem
出版社：Laurence King
代理公司：ANA/Jessica
页数：50页
出版时间：2023年4月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

 50个可全天候实践的小贴士，为你打造更好的睡眠体验。
 由《昏昏欲睡》（Nodding Off）作者爱丽丝·格雷戈里（Alice Gregory）教授提供的具有科学依据的实用建议。
 著名艺术家玛丽亚·梅德姆（Maria Medem）绘制的梦幻插图，让每个小贴士变得生动有趣。
 送给新手父母、压力过大的学生或任何希望改善睡眠质量之人的最佳礼物。

探索一夜好眠的秘密。这套由五十张卡片和配套小册子组成的套盒提供了准确、最新的科学建议，帮助读者改善睡眠体验。遵循24小时结构，它包含了从苏醒直至睡前，甚至包括在夜间醒来时都可以完成的实用小贴士，改善你的睡眠健康状况。

了解酒精、咖啡因、生活阶段、屏幕使用时间、运动、光线和许多其他因素如何影响你的睡眠，以及你可以采取何种措施来改变现状。

全书配有玛丽亚·梅德姆绘制的精美插图。

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