来自勒布朗·詹姆斯（LeBron James）和其他超级巨星背后的训练师和高绩效专家，一份实现身心健康顶峰的蓝图，并帮助你长期保持最佳状态。勒布朗为本书写了前言。
迈克·曼西亚（Mike Mancias）花了20年的时间来发展和完善一套优秀运动员的成功蓝图。他与无数的职业运动员、职业运动队和美国奥林匹克项目合作过。他的方法推动了勒布朗·詹姆斯的崛起，詹姆斯可以说是世界上训练状态最佳的运动员，也是保持优秀的黄金标准。在《比赛计划》中，迈克与我们分享了这些秘密。
在本书的三个部分中，第一部分关注营养(“吃东西的时候要把表现（performance）放在第一位”)，第二部分关注体能训练(“我们找到保持身体持续运动的最佳方法”)，第三部分关注恢复(“恢复不是在表现之后才开始的，而是在表现过程中就开始了”)，曼西亚引导读者踏上通往最佳表现的旅程。
本书的内容包括运动前的准确进食时间、拉伸的隐藏陷阱、睡觉的合适温度、缓解压力的治疗性呼吸技巧，以及为什么午睡不只是婴儿的专利。贯穿全文，曼西亚认为，优秀必须先从思想开始，然后才能体现在身体上，并向你展示如何培养它。
《比赛计划》提供了一个可操作的，整体性的，全面的路线图，以帮助你达到最佳表现。