回避型依恋女性的指南书
面对夫妻治疗师科莱特·费尔（Colette Fehr），女性最常哀叹的是“真希望我早点说出来。”
科莱特的客户，无论年龄、种族、教育程度和经济地位如何，都在忍受着一种“悄悄放弃”的流行病，世界上大多女性也是如此。这种自我强加的沉默，最终会破坏幸福，破坏伴侣关系。不管是出于对冲突的恐惧、对现状的保护、对脆弱的不安，还是文化上灌输的自我牺牲，压抑情感和需求的表达都是严重的自我抛弃行为，会让女性感到枯竭、疏离、情感瘫痪、孤独、沮丧和没有成就感。
《沉默的代价》是这场危机的解药，是行动号召，也是实用指南，意在帮助读者体验到与伴侣之间更有意义的联系。书中的一系列练习是为了鼓励女性重视内心体验，能够做到自信而有效地交流自己的想法，从而加深彼此的理解和亲密感。科莱特借鉴了依恋科学和基于证据的治疗方式，如内部家庭系统、情感聚焦疗法、戈特曼方法夫妻疗法和认知行为疗法等，创造了名为“自我连接沟通方法”（The Self-Connected Communication Method）的路线图，希望能消除怨恨情绪，帮助女性找回情感上的繁荣生机。
书籍目录：
引言：冲突避免：关系中的沉默杀手
第一部分：为什么我们会失去声音并避免冲突
1. 自我沉默和回避行为是什么样的
2. 我们避免冲突时，关系中真正发生了什么
第二部分：如何解锁你的真实声音
3. 健康沟通是什么样的？
4. 知道何时你被触发
5. 暂停以处理你的思考和情感
第三部分：在你的关系中发声
6. 分享前的准备
7. 赋予自己力量
8. 应对伴侣的回应
9. 建立发声习惯
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参考文献
索引
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