《内在感觉：内感受新科学如何重塑你的健康》

《内在感觉：内感受新科学如何重塑你的健康》
INNER SENSE: How the New Science of Interoception Can Revolutionize Your Health
图书类型：科普浏览次数：1964
作者：Caroline Willams
出版社：Profile
代理公司：ANA/Jessica
页数：272页
出版时间：2025年10月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

你可能从未听说过内感受（interoception）这种人类最重要的感觉，它是我们对身体内部的感知，对我们的身心健康和压力管理至关重要。它将信息从我们的身体传递到大脑——让我们知道什么时候饿了，什么时候冷了，我们的感觉如何，以及如何应对压力或恐慌。到目前为止，人们对其知之甚少，解开其机制可能会带来心理健康和幸福方面的突破。我们知道肠与脑的联系，我们可能熟悉迷走神经和它在调节神经系统中的作用——这些都是内感受系统的一部分——但还有更多的东西值得探索！

卡罗琳•威廉姆斯（Caroline Williams）是身心科学方面的专家。在《内在感觉》（INNER SENSE）一书中，她揭示了一个即将彻底改变健康的研究领域，并探索了可以改善身心健康的突破性新技术。她会见了绘制神经系统地图的脑科学家，致力于磨练内感受技能的神经发散研究人员，以及通过科学、医学、正念和物理疗法的结合，研究内在感觉如何帮助正念、治疗饮食失调、找到平静感和发展直觉的健康从业人员。

内感受能力甚至可以减轻我们对被机器人霸主统治的担忧。人工智能永远无法与人类竞争，因为内感受能力对意识如此关键，而且它依赖于有血有肉的身体。事实上，神经科学家安东尼奥·达马西奥（Antonio Damasio）认为，内感受不仅是心灵的核心，更是心灵本身。

我们的内感受能力不仅影响个人，还对我们与他人的关系和社会的健康产生巨大影响。对身体内部活动的准确感知是共情的生物学基础。现在，我们比以往任何时候都更需要不只生活在头脑中，而是倾听身体的声音。

全书目录：

引言
1. 内在的故事
2. 内感受快车道
3. 激活内在能量
4. 新手入门：读懂身体信号
5. 身心一体健康
6. 愉悦与痛感
7. 与身心同步
致谢
注释
索引