无论是50 Cent的歌词还是他自己的生活，从始至终贯穿的主题就是“生存”。这就是为什么在肥胖症激增，健康水平下降的情况下，他想要介绍给所有人他的奖励式终生健身方法。在《50式》（Formula 50）中，这位非常成功的明星和企业家为我们揭开了MRT（代谢阻力训练）的神秘面纱，正是因为这种训练方式，人们才能看到他在音乐录影带中展现的完美身材。
通过MRT，50 Cent打破了传统减重训练和有氧运动之间的阻碍，从而加速了脂肪燃烧，与此同时又能塑造肌肉，整体塑性。50式的周期为6周，为您带来身心的全然改变，可以在锻炼意志力的同时又能塑造一个健美的体魄。除了动力之外，营养是另一个关键元素；读者们会知道一种独特的饮食结合从而辅助50 Cent的运动计划。本书的另一作者为健康记者和Bodybuilding.com网站主编（此网站为全球最大的健身网）杰夫·欧康奈（Jeff O’Connell），读此书您将获得的不仅仅是六块腹肌，以及完美的胸肌：这项健美计划可以帮助您增加能量、忍耐力、灵活度以及柔韧度。您将会拥有一个人们梦寐以求的身材—并接着追寻并实现您的其他梦想。