发现运动的乐趣，改变你的生活
卡斯滕·谢伦伯格（Karsten Schellenberg）是德国最受欢迎的私人教练之一。总有人说“运动并不适合我，但我想感觉更好、更健康、在日常生活中更有活力，并做些事情来减轻压力”，他的新书正是为这些人提供了终极激励指南。
事实上，不需要大汗淋漓、耗费时间的锻炼也可以做到这些！卡斯滕展示了许多人已经遗忘的东西，那就是将身体运动融入日常生活。
以下是一些问题的答案：如何重新评估那些阻碍进步的习惯？健康生活真正需要的基本要素是什么？如何确保明天仍有动力？怎样才能最终承担起个人责任？通过日常的、简单易行的例行活动，就有可能实现持久的个人改变——每天多一点满足感、多一点健康、多一点平衡，全面提升生活各方面的幸福感。
本书卖点：
- 通过在日常生活中增加运动量来改善生活的指南——训练无需疲惫不堪。
- 重新评估行为模式的动力和帮助——将新的运动方式融入日常生活，从而减轻压力，提高幸福感