每天，人们无意识地过度摄入充满糖、面粉、脂肪和盐的超加工食品。因此，全球有超过26亿人超重或肥胖。这种不健康的身体状况可能导致一系列严重的问题，如心脏病、癌症和Ⅱ型糖尿病。但是，抵抗源源不断的速食垃圾食品充满挑战性。康妮·贝内特是一名作家、记者和曾经的碳水化合物成瘾者。母亲抗癌失败后，康妮连续几个月疯狂摄入营养贫乏的碳水化合物，长胖了21磅，健康状况也急剧恶化。在痊愈并重新开始健康饮食后，她决心要发现：为什么人们吃得这么糟糕？什么事件、条件或情绪会引发暴饮暴食？有哪些快速、简单、科学的策略可以帮助我们轻松地吃得更好？
《饮食计划被我毁了，该怎么办》是康妮七年寻找答案的成果。这本引人入胜、令人大开眼界、易读的书指导读者：
发现您毁了饮食计划的21个原因，如亲人的死亡、困难的离婚和普遍存在的垃圾食品广告。
实施快速、简便、效果显著且经过测试的策略（FEASTS），夺回您的力量，达到内心的平静，并做出更健康的选择。
创建52种营养丰富、美味可口、血糖平衡的餐食。
学习简单、有研究支持的情感调节手段，尽可能减少焦虑、减少欲望并增加幸福感。
用康妮的有趣、科学的岩石减压法提高催产素（感觉良好的激素）。
用皮质醇镇定快速法减轻压力……
这本改变生活的书籍，包括33个有趣的漫画，向读者展示了如何从无力变得有力，同时获得他们渴望和应得的健康体魄。