帮助您在28天内改变坐姿，让您收获健康、精力充沛、延年益寿。
当下的生活节奏让我们久坐不动的时间越来越长，我们的生活方式也从根本上改变了我们的工作方式和一天中的自然活动方式。虽然我们都知道运动对身心健康的益处，但不良的坐姿习惯——长时间坐在办公桌前，在汽车里甚至在自行车上刷手机——所带来的破坏性影响却常常被我们忽视。
但改变并不困难。只需从日常的坐姿习惯入手，就能轻松提升能量，变得自信乐观。
这本书提供了一个实用的28天计划，帮助您重塑与坐的关系，学会如何合理安排坐姿时间，并在日常中巧妙地融入简单的呼吸练习和运动。此外，还有专为晚上设计的恢复性动作，帮助您在紧张的一天结束之时得到充分的放松。
营销亮点：
随着居家办公时间的持续增长，本书探讨了居家办公对我们的健康和体能水平的影响，以及我们如何提高这些水平。
英国人平均每天坐9.5个小时，美国人则接近10个小时；而平均每人每周只花2小时进行体育锻炼——2小时的运动与近70小时的坐立对比强烈。
苏西的前一本书《自我保健革命》已通过TC M售出6000多册，并被翻译为六种语言。