一本专为自我保健设计的精美日志，邀请您通过每日的书写来培养自我表达、自我保健和探索精神。
写日志是最好的自我保健方法之一，它可以帮助我们释放压力、处理情绪、表达情感、清晰思维，甚至改善睡眠质量。我们还可以设定自己的目标和抱负，检查自己是否遵守计划，比如通过食物和运动来滋养自己。
《呼吸》不仅仅是一个记录工具，更是一个自我发现的旅程。它包含了八个自我保健主题，引导您深入思考自己的需求、梦想和愿望。通过一系列的提示和实践练习，这本日志鼓励您自由地表达内心的声音，拓展自我认知的边界。
部分内容包括：
什么是自我保健？
自我保健日志
运动与营养
价值观与目标
设定目标
艰难时期的应对技巧
营销亮点：
媒体越来越鼓励讨论和解决心理健康问题，去年对心理健康服务的需求增加了20%。
自助日志、显化和吸引力法则等流派日益增多