不确定时期的情感急救
“我希望这本书能让大家掌握一些简单有效的方法，让他们立刻就能感觉好一些，获得平静，并学会驾驭所有的情绪波动。”
《艰难时期的自我保健》是一本温柔而有力的工具书，旨在帮助我们度过生活中的艰难时刻，如分手、失去亲人、职业变化以及任何高度情绪化或焦虑的时期。在这些时候，自我保健是最重要的，但却常常被我们遗忘，但只需几个小小的瞬间，自我保健就能极大地改变我们的感受，帮助我们释放情绪，而不是一味压抑，并教会我们如何应对生活中的起起落落。
具体包括：
手部、肩部、颈部和面部的即时紧张释放练习
帮助解决睡眠问题的睡前仪式
呼吸练习，以平静神经系统，减少焦虑
舒缓的香气
释放困顿的情绪
学会放松和放手
保持健康的科技使用
需反思的问题
书中还涉及了焦虑、恐惧、愤怒、不确定性和悲伤等情绪，同时苏西还探讨了压力和情感创伤是如何在身体中积聚的，以及如何通过触摸、运动和呼吸来温和地释放这些压力和情感创伤。
其中包含的练习旨在带来疗愈和希望，许多练习都非常简单快捷，适合在你感到疲惫或脆弱的时候进行，这样你就能在艰难时刻应对自如，并在生命的这些艰难篇章之后迅速恢复。
“我们将唤醒疲惫的身体。我们将唤醒疲惫的心灵。”
营销亮点：
苏西的前一本书《自我保健革命》已通过TC M售出6000多册，并被翻译为六种语言。
在Instagram上，#Selfcare相关帖子超过3200万条。