我们生命中的三分之一时间都在床上度过。
保证尽可能深度且充足的睡眠，不是很有道理吗？在《无人入眠》中，约翰博士阐明了睡觉这一休息方式的复杂性，这一关键常常被人忽视。无论是需要对睡眠习惯进行微调还是彻底改变，本书都提供了全面的手把手指南。
一夜饱眠可以提高生产力、能量和幸福感。良好的睡眠，就像健康的生活方式一样，应该成为家庭中的共同目标。一个人睡眠不好时，其父母也会受到影响。约翰博士为全家普遍以及不同年龄阶段不同的睡眠问题都提供了解决方案战，以改善整个家庭的睡眠。
约翰博士从睡眠药物所提供的临时解决方案入手，倡导一种持久的、整体的方法来克服睡眠障碍。书中，他赋予个人采取行动的力量，采用已被证实的策略来迅速入睡，保持深度睡眠，并在醒来时感到完全焕发精神。
改变你的睡眠模式，从而改变你的生活。
全书目录：
致谢
前言
作者的话：为什么我在意睡眠
第一章 睡眠问题信号
第二章 极度渴望睡眠
第三章 睡眠问题
第四章 睡眠与身体
第五章 睡眠与心理健康
第六章 睡眠与体重
第七章 睡眠与性健康
第八章 睡眠与小孩
第九章 睡眠与青少年
第十章 睡眠与女性
第十一章 睡眠与中老年人
第十二章 睡眠、表现与成功
第十三章 睡眠诊断
第十四章 结论
作者简介
美国睡眠健康诊所简介
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术语表
尾言
因此，现在要怎么做？