创伤无处不在，它不仅存在于我们的记忆中，更深深烙印在我们的身体里。你是否曾感到焦虑、抑郁、肠易激综合症或慢性疼痛？这些症状可能是创伤通过身体发出的信号。而《创伤与身体》正是为你量身打造的一本指南，教你如何利用营养来治愈这些以身体症状呈现的潜在创伤。
这本书开创性地提出了一种独特的自助方法，允许你完全定制自己的护理计划。与传统的谈话治疗不同，《创伤与身体》聚焦于通过营养恢复安全感和自我信任。研究表明，75%到90%的医生就诊与压力激素对身体的磨损有关。肠道作为我们的“第二大脑”，往往是第一个发出警报的哨塔，而创伤的存在会与大脑形成负面反馈循环，导致一系列身心问题。
《创伤与身体》不仅仅是一本营养书籍，它提供了一种360度综合方法，帮助你理解心理和身体之间的深层联系。通过一系列基于科学建议的实验，你可以根据自己的需求制定个性化的解决方案，减少由营养感知到的压力。无论你是经历过童年或成年创伤事件，还是长期处于慢性压力之下，甚至经历过食物创伤，这本书都将帮助你愈合创伤，并管理其对身体的长期影响。
为什么选择《创伤与身体》？
独特的方法：不仅是“吃什么”，更关注“如何吃”，以创伤知情的方式避免触发因素。
可定制的实验：你可以与治疗师或营养师合作，根据个人情况调整计划。
全面的视角：结合心理学、营养学和生理学，提供全方位的治愈方案。
如果你正在寻找一种科学、实用且充满关怀的方式来解决创伤带来的身心困扰，《创伤与身体》将是你的理想选择。让我们一起踏上这段治愈之旅，重新找回内心的平静与力量。
目录：
引言：营养中没有滋养
第一部分：滋养与安全的基础
第一章：你没有疯，只是神经系统卡住了
第二章：健康并不意味着你所想的那样，让我们重新思考
第三章：这不仅仅是关于食物，为安全信息搭建舞台
第四章：如果你对食物有负面情绪，改变剧本
第五章：你可能吃得太多或太少，但吃饱总是最好的
第二部分：你的身体如何保持得分之后
第六章：你的炎症不全是你的错，这是你所生存的世界
第七章：你的愈合蓝图：采取行动对抗炎症
第八章：你的肠道向你的大脑发送安全信息，喂养它
第九章：你的肠道可能难以维持良好的界限，支持它
第十章：你的肠道在虚张声势，安抚它
第十一章：你的新陈代谢在说话，学会倾听
第三部分：建立可接近和可持续的营养工具包
第十一章：没有一种饮食适合每个人，以一种调节你的方式进食
第十二章：结论：构建你的工具包