《有韧性的运动员》介绍了一个循序渐进的自我指导框架，旨在增强基础体能、培养运动韧性，同时优化运动、竞技和探险训练。
在书中，你会了解到：
-培养胜利者心态、改善情绪、提升幸福感以及增强自信心的策略
-采用健康积极的生活方式、减轻精神压力和科学增强身体能量的体系
-专业运动员和教练用来提高运动成绩、突破训练和锻炼瓶颈的训练策略
-将实用技巧融入日常训练，改善活动能力，增强功能性力量，实现无痛运动
无论是在比赛中还是在生活中，韧性都是推动人们克服困难、拒绝放弃的力量。它是运动员每天坚持训练、付出努力、不断进步并充满激情的秘诀。
你是希望增强意志力并在竞争中获得优势的专业运动员吗？你是希望培养赢家心态、更有效地在生活中克服困难的学生吗？作为忙碌的父母，你是否想从有氧运动和力量训练中获得更多回报？你是伤愈复出、希望以无痛的方式恢复体能的竞技运动员吗？或者只是希望让自己更有能量，从而拥有更快乐、更充实的生活？
本书中的自我指导框架旨在帮助你建立韧性，同时优化你的运动和探险生活方式，优化你的体能，发掘你的运动潜能。
本书涵盖了运动表现的方方面面，包括建立基础体能到优化生活方式，以及培养“运动员心态”等。