《启动！：成人ADHD的行动力觉醒计划》

《启动！：成人ADHD的行动力觉醒计划》
ONCE I GET STARTED: THE ADULT ADHD PROGRAM FOR TURNING YOUR INTENTIONS INTO ACTIONS
图书类型：保健浏览次数：833
作者：Russell Ramsay
出版社：Penguin/Avery
代理公司：ANA/Jessica
页数：304页
出版时间：2026年5月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

在过去的四年里，注意缺陷与多动障碍（ADHD）的隐性影响逐渐浮出水面，暴露了令人震惊的武断诊断标准，迫使人们重新审视未经检查和治疗的ADHD对个人、家庭、学校和社区造成的破坏。ADHD患者的预计寿命会缩短（平均缩短超十年），更有可能出现严重的健康问题，辍学、被解雇、生活在贫困线以下、卫生条件差、滥用药物、酗酒以及自杀。他们每天的生活都是不一致的，而且由于很难找到针对症状全貌的治疗方法，其思想成为他们是谁，他们想要什么，以及他们能取得什么成就的不可靠叙述者。正如罗素·拉姆塞博士（Dr. Russell Ramsay）在引言中写道：“注意缺陷和多动只是冰山一角。”

拉姆塞博士在书中介绍了他改变治疗模式的方法，以及常常迫使ADHD患者逃避现实世界的执行功能障碍、自我怀疑、情绪失调、羞耻、自责和内疚等问题，本书介绍了一种革命性的“由内而外”的方法，有望引导患者走出日常的混乱，过上可持续的快乐生活。

拉姆塞博士的书将成为所有人——无论是未确诊者、新确诊者，还是多年来一直在努力控制ADHD症状的人——的绝佳资源。他已获好评无数，接下来还会收到更多赞誉！

全书目录：

简介
第一部分：识别成人多动症
第 1 章：什么是多动症？它有何表现？
第 2 章：如何获得准确的诊断？
第二部分：生存与成功
第 3 章：认知行为疗法及其对多动症的帮助
第 4 章：重建自我信任
第 5 章：管理多动症带来的情绪
第 6 章：开始行动并投入其中
第 7 章：照顾你的社交生活
第 8 章：掌控你的时间
第 9 章：停止拖延，开始生活
第三部分：战胜多动症
第 10 章：在充满干扰的世界中引导注意力（和意图）
第 11 章：识别并培养你的优势
第 12 章：理解并支持多动症成年患者
结论：关于艰难前行的尊严与精神资源
应对词汇表
致谢
注释
索引