这是一本颠覆节食文化的健康与健身书籍，向我们展示了如何将运动作为一种自我赋权的工具。
《永恒计划》的起点是许多健康之旅的终点：减肥之后。米卡拉·贾米森（Mikala Jamison）在两年内减掉了70磅。她从“RUFF”（“Required Ugly Fat Friend”）变成了一个“全新的女人”。但是，米卡拉觉得自己被虚荣心和自我意识阴险地结合在了一起。她开始对自己的身体过度警惕，担心多吃一块披萨或错过一节健身课就会导致体重反弹。米卡拉意识到，只有当她不再把自己的身体当作对手时，她才能开始真正的蜕变。
在《永恒计划》中，米卡拉讲述了她从一个患有暴食症的超重少女到一名认证健身教练和竞技举重运动员的心路历程。一路走来，她为读者提供了一个创新的蓝图，让读者以崭新而持久的方式将运动融入生活。