《挣脱内心戏》记录了人们告诉自己的十个让他们陷入困境的常见故事，并提供了他们可以采取的具体行动来改变这些事情。
作家玛丽安·雷纳（Marianne Renner）描述了她如何在克服数十年来令人衰弱的抑郁症和成瘾的过程中发现自我对话的力量。将这些策略应用于克服了她的心理健康和成瘾挑战，她意识到它们几乎可以应用于任何问题，无论是在工作中还是在家里。帮助她走出绝望深渊的这些教训，也帮助成千上万的人克服了他们最大的障碍。
《挣脱内心戏》描述了作者的个人经历，讲述了自我对话的破坏故事，以及她的教练客户的其他真实例子。除了鼓舞人心的故事外，这本凄美的指南还充满了实际的行动步骤，以帮助人们摆脱困境，开始在事业或个人生活的任何领域向前发展。
玛丽安独特的讲故事框架（SEAR）分解了故事的创作过程，因此任何被自己的想法所阻碍的人都可以改变他们头脑中的剧本，克服他们可能面临的几乎所有障碍。
全书目录：
致谢
前言
序：溪中的岩石
简介
第一部分：我的故事是如何开始的
第 1 章：我的故事
第二部分：如何克服10个故事
第 2 章：接受
第 3 章：拥有自己的角色
第 4 章：假装
第 5 章：先说“好”
第 6 章：改变你的限制性信念
第 7 章：与你的目标建立联系
第 8 章：养成新习惯
第 9 章：抱有远大的期望
第 10 章：积极思考
第 11 章：放弃自我评判
第三部分：如何超越你的故事
第 12 章：继续前进
第 13 章：脆弱
第 14 章：讲述新故事
第 15 章：寻找向导，寻找你的“莫妮卡”
结论与邀请
资源
特别鸣谢
关于作者
注释