《希望你讨厌这本书》是一种前所未有的实用个人成长指南——它像是一场既尖锐又坦白的告解，又像是一堂教练课，引导读者踏上一段令人不适却必不可少的生活转变之旅。在为近一百万社交媒体粉丝提供建议的基础上，尼克·波拉德（Nick Pollard）揭示了一个并不令人惊讶的生活改变“秘诀”：这将会很痛苦。人会擅长自己经常练习的事，如果我们想成为更好的人，就必须把自我提升变成一种习惯，而不仅仅是停留在一些可爱的语录上。
大多数人过得很痛苦，却试图说服自己感觉好一点。他们购买更多物品，沉溺于酒精、药物和虚无的体验之中，用娱乐分散注意力。但我们每个人真正渴望的生活，其实触手可及。只不过需要汗水和泪水去争取而已。在这本“书中训练营”里，尼克带我们实践一种有纪律的生活方式，学会放下过去的自己，成为那个可能的自己。
《希望你讨厌这本书》适合任何在勉力维持生活、想突破瓶颈或试图找出真正阻碍自己前行原因的人。本书中的步骤与练习并非听起来深奥或让人感觉良好，而是为了把你从人生这场垃圾火灾中拯救出来，并彻底改变它。
本书忠于尼克作为一名教练的职业身份，每一章都包含一个实用且常常出人意料的挑战，帮助读者立刻将书中的故事与原则运用到自己的生活中。正如书名所示，遵循本书建议的过程可能不会让人舒服，但它一定会有帮助。
大纲目录：
开场白
选题亮点
关于作者
市场营销与宣传策略
关于本书
目标市场
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篇幅、风格与表达方式
目录
注释性提纲
样章