“有人不喜欢我。”
“我爱的人会遭遇不幸。”
“我会失败。”
……这些念头曾纠缠着我，让我愈发焦虑，困于梦魇。我想，它们或许也困扰着你。
我们的恐惧根植于生命中不可避免真相：万物终将消亡，坏事难以避免，而我们永远无法掌控一切。
作为一名资深心理治疗师及长期接受治疗的来访者，我意识到——将无穷的精力耗费在试图控制本不可控之事上，只会让我们陷入持续的疲惫、紧绷与忧惧。逃避恐惧不会让它们变得不真实，反而会让其更强大。于是我决定尝试转变应对策略，整个世界从此发生了改变。
我不再竭力逃避生命中令我不安的真相，而是深度接纳它们。这套方法让我与来访者们逐渐挣脱恐惧的枷锁，开始更清醒、更平和地生活。
现在，请翻开这本书，逐章直面你的恐惧，发掘那个不被焦虑、自我怀疑与讨好型人格束缚的真实自我。
目录：
欢迎你的到来
引言
1.有人不喜欢我
2.我会失败
3.我会伤害所爱之人
4.我无法时刻全心投入
5.生活本不公平
6.我不够好
7.有人误解我
8.坏事终将发生
9.我将失去所爱之人
10.我会死去
致读者的最后一封信
心理援助资源
作者声明
参考文献