挑战性情绪来袭？让我们学会接纳它们！
情绪有时会完全“掌控”孩子，成人也不例外。孩子可能会毫无来由的突然哭闹、跺脚或大喊大叫。许多想要回应孩子需求的家长，通常会在这时感到手足无措。我们如何才能妥善应对这些情绪，并逐渐学会管理它们？而在这个过程中，我们自己的感受又是怎样的呢？
在这本书中，职业治疗师、家庭顾问兼神经具身教练基兰·德雷茨巴赫（Kiran Deuretzbacher）向我们展示了如何在日常压力情境下做出联系紧密的反应。她将身体转变为我们的盟友，通过有意识地与神经系统建立连接，把握掌控冲动和调节情绪的关键。书中包含33个易于实施的练习，能让我们以健康的方式快速、轻松地处理情绪，从而在日常家庭生活中建立更紧密的关系、增进亲密感并提升自我效能。
提供新颖实用的策略
练习方式直接有效，能调动身体机能
基于最新科学发现（融合了神经系统调节、依恋关系研究和发展心理学等前沿成果）
提供详尽练习指南，配以苏珊娜·格利希（Susanne Göhlich）绘制的幽默插图
目录：
前言
理解篇：情绪背后的真相
感受是指南针
情绪的居所
气质类型
欢迎来到情绪“行星系”
感受篇：身体如何帮你调节情绪
情绪“火箭”的操控
压力
实践练习篇
感受你的力量
吸气与呼气
感知自我
运用你的感官
感受安全感
寻找你的中心
协作或独处
让新事物发生
使用媒体
收集“闪耀时刻”
细腻地谈论情绪
行动篇：身心调节法如何助力日常生活
具体实施方案
重要的旅行准备
聚焦情绪风暴
情绪风暴？我来搞定！
后记——科学与本书
致谢
延伸阅读
注释
专题专栏
当愤怒将我们推向极限——以及为何惩罚不是出路
完美母亲症候群——取悦他人者
压力遗传：模式如何代代相传
教室里的解压玩具